Alcuni pratici consigli per affrontare la paura del palco e riuscire a dare il proprio massimo di fronte ad una platea
L’ansia da palcoscenico non riguarda solo persone che svolgono professioni artistiche, come attori e cantanti, ma anche coloro che, abitudinariamente o solo saltuariamente, si trovano a dover parlare in pubblico. Se da una parte c’è il desiderio di mettersi in gioco e dimostrare le proprie capacità oratorie, dall’altra c’è la paura di non essere all’altezza o di risultare noiosi.
Come superare la paura del palco
Oggi voglio darvi alcuni consigli per affrontare la paura del palco e dare il massimo davanti alla platea.
- Quando preparate il vostro discorso, tenete in considerazione il tipo di pubblico che lo seguirà. Pensate alle sue necessità, nozioni e aspettative. È ben diverso salire sul palco e parlare davanti ad una platea di bambini piuttosto che di adulti;
- Cercate di creare un discorso coinvolgente. Se il tema lo permette, potete anche fare qualche battuta.
- Eseguite degli esercizi di rilassamento per alleviare la tensione del corpo. Avrete una voce più ferma e un atteggiamento più tranquillo. Anche fare attività fisica leggera nelle settimane che precedono il giorno del vostro discorso farà bene a corpo e mente;
- Prima della vostra performance evitate di mangiare pesante e di consumare troppe bevande contenenti caffeina. Oltre a dare energia, potrebbero creare ansia e nervosismo;
- Qualche ora prima del vostro impegno, svagatevi con un video divertente o con un episodio della vostra serie tv preferita. Vi aiuterà ad allentare la tensione;
- Poco prima di salire sul palco, respirate lentamente e profondamente e cercate di rilassare tutta la muscolatura.
- Arrivate prima e parlate con le persone del pubblico. Vi aiuterà a rendervi conto che sono persone normali, proprio come voi. E che non ci sono motivi per sentirsi in ansia né a parlare con loro, né di fronte a loro;
- Non parlate troppo velocemente. L’ansia può generare in voi la fretta di finire il discorso per allontanarvi dalla situazione di imbarazzo. Ma potreste finire per essere poco chiari e poco comprensibili. Parlando lentamente, con le giuste pause, darai al pubblico la possibilità e il tempo per capire i concetti, soprattutto quelli principali;
- Non esternate il vostro nervosismo: siete sul palco perché avete qualcosa di importante da dire, e chi vi ascolta deve avere fiducia nella vostra persona e nelle vostre parole;
- Non irrigiditevi sul palco: se non siete costretti dal contesto a stare seduti potete camminare e muovervi, ma sempre senza esagerare. Evitate di giocherellare in maniera nervosa con penne o fogli.
La vostra esperienza
E voi, come vi approcciate quando dovete salire sul un palco e parlare in pubblico? Siete nervosi o rilassati?
Raccontatemi la vostra esperienza qui sotto nei commenti 😉